ایکس بادی (XBody) یک انتخاب هوشمندانه برای افرادی است که به دنبال ورزشی سریع برای کاهش وزن، افزایش عضله و فرم دهی به بدن است. بسیاری از افراد ترجیح می دهند به جای ساعت ها تمرین تنها با 20 دقیقه ورزش موثر نتیجه ای برابر با چند ساعت ورزش سنگین بگیرند. در ادامه از پی جو VIP درباره بهترین مراکز و باشگاه های ایکس بادی در شیراز، هزینه هر جلسه تمرین، فواید و حتی عوارض ایکس بادی صحبت خواهیم کرد. اگر به دنبال ورزش برای لاغری شکم و پهلو ها، تناسب اندام و فرم دهی بدن خود هستید تا انتها همراه ما باشید

بهترین باشگاه ایکس بادی در شیراز

        

باشگاه تناسب اندام پالس فیت

مرکز تخصصی تناسب اندام و ems

قصردشت اطلاعات بیشتر

ایکس بادی چیست؟

ایکس بادی نوعی ورزش مدرن با استفاده از دستگاه EMS (Electrical Muscle Stimulation) است که با ارسال پالس های الکتریکی به عضلات، آنها را وادار به فعالیت می کند. در این روش شما تنها 20 دقیقه ورزش می‌کنید اما عضلات تان مانند ۲ تا ۳ ساعت تمرین شدید در باشگاه درگیر می‌شود. این روش به خصوص برای افرادی که وقت کمی دارند یا می‌خواهند در زمان کوتاه به نتایج سریع‌تری برسند، بسیار جذاب است.

معروف ترین باشگاه ایکس بادی شیراز کدام است؟

موسسه تندرستی و آمادگی جسمانی اتسز

شیراز، خیابان عفیف آباد، مجتمع تجاری سپهر، طبقه دوم ادرای، واحد 4 – 09177197664

مرکز تخصصی ایکس بادی vip

شیراز، قدوسی غربی، بین کوچه 17 و 19، طبقه فوقانی بانک رفاه – 09179154080

استودیو تخصصی ایکس بادی تابان

شیراز، معالی آباد، حدفاصل پزشکان و دوستان، ساختمان اوتانا 1، طبقه 5، واحد 504 – 07136340573

مرکز تناسب اندام پالس

شیراز، معالی آباد، نبش کوچه 3، ساختمان رها، طبقه 5، واحد 1 – 07136232427

هزینه ایکس بادی در شیراز چقدر است؟

قیمت ایکس بادی در شیراز به عوامل متعددی بستگی دارد، از جمله:

• نوع باشگاه (معمولی یا VIP)
• تخصص مربی
• تعداد جلسات و بسته‌های تمرینی
• همراه بودن رژیم غذایی یا سایر خدمات مکمل

میانگین قیمت هر جلسه ایکس بادی:

• هر جلسه تکی: حدودا 350 هزار تومان
• پکیج های ماهانه (8 جلسه): از 3 تا 4 میلیون تومان
• پکیج ویژه 12جلسه: حدودا 4 تا 5 میلیون تومان

برخی باشگاه ها نیز امکان ورزش ایکس بادی اقساطی یا پرداخت یا برای مشاغل خاص را فراهم کرده‌اند.

اگر به تمرین‌های قدرتی و تناسب اندام علاقه‌مند هستید، شرکت در کلاس تی آر ایکس شیراز می‌تونه مکملی عالی برای تمرینات ایکس بادی شما باشد.

فواید ایکس بادی برای بدن

افرادی که به کلاس های ایکس بادی در شیراز مراجعه می‌کنند، علاوه بر تسریع روند چربی سوزی و عضله سازی، فواید زیادی برای بدن دارد که عبارت اند از:

• افزایش قدرت عضلات: با استفاده از ایکس بادی، می‌توان تمامی عضلات بدن را به طور همزمان تقویت کرد. این روش حتی به عضلاتی که در تمرینات سنتی به سختی فعال می‌شوند، دسترسی پیدا می‌کند.
• کاهش وزن و چربی‌سوزی: به دلیل فعالیت فشرده‌ای که در طی جلسات ایکس بادی انجام می‌شود، سوخت و ساز بدن افزایش می‌یابد و فرآیند چربی‌سوزی بهبود می‌یابد.
• صرفه‌جویی در زمان: اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن یا افزایش عضله در زمانی کوتاه هستید، ایکس بادی راه‌حل مناسبی است. در این روش، با یک جلسه ۲۰ دقیقه‌ای می‌توانید به اندازه چند ساعت تمرین معمولی نتیجه بگیرید.
• بهبود وضعیت بدنی: به دلیل تمرکز ایکس بادی بر تقویت عضلات اصلی بدن، این روش می‌تواند به بهبود وضعیت بدنی و کاهش دردهای مزمن مانند درد کمر و گردن کمک کند.
• مناسب برای انواع سطوح آمادگی جسمانی: از مبتدیان گرفته تا ورزشکاران حرفه‌ای، همه می‌توانند از ایکس بادی بهره‌مند شوند. برنامه‌های ایکس بادی به صورت کاملاً فردی تنظیم می‌شوند تا متناسب با سطح آمادگی جسمانی هر فرد باشند.
• فرم‌دهی به عضلات به‌ویژه عضلات شکم، ران و بازو
• سفت‌شدن پوست و کاهش سلولیت
• کمک به توان‌بخشی و تقویت عضلات بعد از آسیب
• افزایش متابولیسم بدن.

آیا ایکس بادی برای لاغری شکم مؤثر است؟

بله، یکی از محبوبترین کاربردهای ایکس بادی برای شکم است. چون دستگاه مستقیماً عضلات شکم را تحریک می‌کند، در مدت زمان کوتاه‌تری شاهد سفت شدن و کاهش سایز در ناحیه شکم خواهید بود.

خدمات مرتبط با باشگاه ایکس بادی چیست؟

ایکس بادی ورزشی است که از متد EMS استفاده می‌کند. این متد به معنای تحریک الکترونیکی عضلات است. در این روش دستگاه پالس‌های الکترونیکی را به صورت مستقیم به عضلات ارسال می‌کند. همین کار باعث می‌شود تا در یک تمرین ۲۰ دقیقه‌ای، سرعت عضله‌سازی در بدن شما تا ۵ برابر بیشتر شود. همینطور این ورزش سرعت چربی سوزی را تا ۳ برابر افزایش می‌دهد. ایکس بادی از جلیقه‌هایی در کنار دستگاه استفاده می‌کند که به جلیقه‌ های Xbody معروف هستند. این جلیقه‌ها از انعطاف و عملکرد بالایی برخوردار هستند. این جلیقه‌ها، الکترودها و کابل‌هایی دارند تا بتوانند پالس‌های الکترونیکی را به بدن انتقال دهند.

نکاتی که قبل از شروع باید بدانید

• مشاوره با مربی: قبل از شروع هرگونه برنامه تمرینی ایکس بادی، بهتر است با یک مربی مجرب یا پزشک مشورت کنید. این مشاوره به شما کمک می‌کند تا برنامه‌ای مناسب با توجه به سطح آمادگی جسمانی و اهداف خود انتخاب کنید.
• استفاده منظم: برای دستیابی به نتایج بهتر، پیشنهاد می‌شود که جلسات ایکس بادی را به طور منظم انجام دهید. معمولاً ۲ تا ۳ جلسه در هفته کافی است.
• تغذیه مناسب: همانند هر برنامه ورزشی دیگر، تغذیه مناسب و متعادل نقش مهمی در رسیدن به نتایج مطلوب دارد. مصرف پروتئین، ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات و ریکاوری بدن کمک کند.

ایکس بادی مناسب چه کسانی نیست؟ (عوارض و موارد منع)

اگرچه ایکس بادی روشی ایمن و تأییدشده توسط پزشکان است، اما برای برخی افراد مناسب نیست:

• افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا استفاده‌کننده از ضربان‌ساز قلب
• بانوان باردار
• افرادی با بیماری صرع
• کسانی که دچار مشکلات عضلانی شدید هستند

حتماً قبل از شروع جلسات، با مربی و پزشک خود مشورت کنید.

چگونه ایکس بادی به دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک می‌کند؟

توضیح دهید که تمرینات ایکس بادی در کنار رژیم غذایی سالم و استراحت کافی می‌تواند به سرعت در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک کند. همچنین پیشنهاد کنید که برای نتایج بهتر، تمرینات ایکس بادی با تمرینات هوازی یا یوگا و یا در کنار بعضی از ورزش ها در باشگاه های بدنسازی در شیراز ترکیب شود.

نکاتی برای موفقیت در ورزش ایکس بادی

• ثبات در جلسات: سعی کنید جلسات را منظم شرکت کنید (2 تا 3 بار در هفته).
• رعایت تغذیه: در کنار ورزش، برنامه غذایی اصولی داشته باشید.
• استراحت کافی: عضلات نیاز به بازیابی دارند.
• پوشیدن لباس مخصوص: برخی باشگاه‌ها لباس مخصوص EMS را ارائه می‌دهند یا باید جداگانه تهیه شود.

جمع‌بندی

با توجه به مشغله‌های روزمره، بسیاری از افراد به‌دنبال ورزشی مؤثر در زمان کم هستند. ایکس بادی در شیراز با هزینه‌ای مناسب و بازدهی بالا، گزینه‌ای عالی برای کسانی‌ست که می‌خواهند به تناسب اندام برسند، لاغر شوند یا عضلات بدن خود را سفت کنند. در صورتی که می خواهید دیگر مراکز ورزشی را بشناسید ما در بانک مشاغل برتر هوشمند این امکان را برای شما فراهم نموده ایم.

اگر شما هم به فکر آغاز تمرین هستید، می‌توانید یکی از مراکز ایکس بادی در شیراز را که در سایت پی جو VIP معرفی کرده ایم را انتخاب کرده و با مشاوره اولیه رایگان، شروعی قدرتمند داشته باشید.